Skrevet av Karen Stan / Bunny Trash

Bananer inneholder tre naturlige sukker – sukrose, fruktose og glukose kombinert med fiber. En banan gir en umiddelbar, varig og betydelig økning av energi.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Forskning har vist at bare to bananer gir nok energi til en anstrengende 90 – minutters trening. Ikke rart banan er den viktigste frukten blant verdens ledende utøvere. Men energien er ikke den eneste måten en banan kan hjelpe oss å holde seg i form. Den kan også bidra til å overvinne eller hindre et betydelig antall sykdommer og tilstander, noe som gjør bananen til et “must” å legge til vårt daglige kosthold.

DEPRESJON :

Ifølge en fersk undersøkelse foretatt av MIND blant mennesker som lider av depresjon, følte mange seg mye bedre etter å ha spist en banan. Dette er fordi bananer inneholder tryptofan, en type protein som kroppen omdanner til serotonin, kjent for å få deg til å slappe av, forbedre humøret og generelt gjøre deg gladere.

PMS :

Glem piller – spis en banan. Vitamin B6 innhold regulerer blodsukkeret, som kan påvirke ditt humør.

ANEMI:

Høyt jerninnhold, bananer kan stimulere produksjonen av hemoglobin i blodet og hjelper også i tilfeller av anemi.

BLODTRYKK :

Denne unike tropiske frukten har ekstremt høyt innhold av kalium, og lavt innhold salt, noe som gjør den perfekt til å slå blodtrykket. Og derfor har den amerikanske “Food and Drug Administration” nå tillatt bananindustrien til å komme med offentlige uttalelser om fruktens evne til å redusere risikoen for blodtrykk og hjerneslag.

HJERNEKAPASITET:

200 studenter på Twickenham skole i England ble hjulpet gjennom sine eksamener i år ved å spise bananer til frokost, pause, og lunsj i et forsøk på å øke sin hjernekraft. Forskning har vist at kalium – i pakket frukt kan hjelpe læringen ved å gjøre elevene mer våken.

FORSTOPPELSE :

Høyt fiberinnhold, å inkludere bananer i kostholdet vil bidra til å gjenopprette normal tarm og bidrar til å løse problemer uten å ty til avføringsmidler.

BAKRUS :

En av de raskeste måtene å kurere en bakrus er å lage en banan milkshake, søtet med honning. Banan roer magen, og med hjelp av honning, bygger en opp et utarmet blodsukkernivå, mens melk lindrer og re-hydrater systemet.

HALSBRANN:

Bananer har en naturlig syrenøytraliserende effekt i kroppen, så hvis du lider av halsbrann, prøv å spise en banan for lindrende lettelse.

MORGENKVALME :

Å spise banan mellom måltidene bidrar til å holde blodsukkeret oppe og unngå morgenkvalme.

MYGGSTIKK :

Før du tyr til insektbitt krem, kan du prøve å gni det berørte området med innsiden av et bananskall. Mange synes det er utrolig vellykket på å redusere hevelse og irritasjon.

NERVER:

Bananer har høy B-vitamin-verdi som hjelper roe nervesystemet.

Overvekt og på jobb? Studier ved “Institute for psychology” i Østerrike fant ut at arbeidspress fører til inntak av komfort mat som sjokolade og chips. Etter å ha sett på 5000 pasienter på sykehus, fant forskerne ut at den mest overvektige var den mest sannsynlige til å være i høytrykks-jobb/arbeidspress. Rapporten konkluderte at for å unngå panikk – indusert mat cravings (å være fysen på) må vi kontrollere vårt blodsukker ved å spise på karbohydratrike matvarer annenhver time for å holde nivået stabilt .

SÅR :

Banan brukes som dietter mot intestinale lidelser på grunn av sin myke konsistens og jevnhet. Den er den eneste rå frukt som kan spises uten nød i over-chroniclercases. Den nøytraliserer også oversurhet og reduserer irritasjon av belegget slimhinnen i magen.

TEMPERATURKONTROLL :

Mange andre kulturer ser bananer som en “kjølende” frukt som kan redusere både den fysiske og emosjonelle temperaturen hos vordende mødre. I Thailand, spiser for eksempel gravide kvinner bananer for å sikre at deres baby er født med en kjølig temperatur .

Så en banan er egentlig et naturlig middel for mange onder. Når du sammenligner den med et eple, har den FIRE GANGER så mye protein, det DOBBELTE av karbohydrater, TRE GANGER fosforinnholdet, FEM GANGER vitamin A og jerninnhold, og DOBBELT de andre vitaminer og mineraler. Den er også RIK PÅ kalium og er en av de BESTE verdi matvarer jorden rundt.

Så det er nesten så en kan si: A BANANA A DAY KEEPS THE DOCTOR AWAY!!

http://www.karenstan.net/2013/10/13/after-reading-this-youll-never-look-at-a-banana-in-the-same-way-again/

Og til slutt vil jeg bare si at dette er interessant, relevant og fakta. Jeg har selv merket bananens effekter etter at jeg måtte begynne endre mitt kosthold. Den er nå den frukten jeg spiser mest. Og jeg gleder meg til å teste ut Bananmilkshake i forhold til “dagen derpå”.

Takk for at dere leser!

Følg Bunny Trash på MeWe: Link!!
Følg Bunny Trash på Facebook: Link!!

#banan #slanking #mosjon #trim #trening #kosthold #sykdom #vitaminer #dagenderpå #hangover #medisin #sunt #suntoggodt #matogdrikke